제 목 : 건강관리와 민간요법






[성인병 예방요령]



첫째 : 자기체력에 맞도록 적당히 음식을 취하고

둘째 : 자기 체력에 맞는 운동을 하고

셋째 : 마음을 편하게 즐겁게 갖는다.



[민간요법과 건강에 도움이 되는 약?]



- 인 삼 : 강심이뇨 작용 (당뇨에 필수약),내분비(호르몬)를 생성,촉진시키는 약

인삼과 생강,대추를 다려서 마신다.

- 감 초 : 해독제(두드러기 등 중독)

검정콩과 감초를 1:1비율로 섞어서 다려 먹는다.

- 도라지 : 심장, 호흡기가 나쁜 사람에게 좋다.

- 약 쑥 : 하복부가 찬 사람에게 속을 덥게 해준다. 악취제거에 특효

다려서 먹는다. 쑥을 태워서 악취제거

- 익모초 : 모든 부인병 질환에 좋다.또 위에도 좋다.

다려서 먹기도 하고 가루를 환약으로 하여 장기복용

- 결명자 : 소화제, 시력회복,간에좋다. 식수로 먹는다.

- 미나리 : 혈압강화, 감창(이에서 냄새나는 분),주독을 풀어주는 작용

생즙복용, 생미나리로 이를 닦는다. 북어와 함께 다려서 복용

- 고사리 : 변비에 효과

반찬으로 사용, 장기 복용시 Jung력감퇴

- 은 행 : 해소(천식)이나 기침

들기름에 튀기거나 익혀서 사용

- : 만성설사,이뇨,주독을 풀어준다

- 찹 쌀 : 위염,위산과다,위궤양에 절대 필요

죽, 인절미, 밥으로 사용

- 차좁쌀 : 미음을 먹어야 할 중환자(신진대사)