반창고로 다이어트

반창고를 붙이면 다이어트!


음식 조절이나 운동을 따로하지 않아도 다이어트가 된다?
준비물도 반창고 하나면 되니까 손쉽게 할 수 있을 것 같은데... 과연 이것이 효과가 있을까?
반창고 다이어트는 손에 침을 놓아 살을 빼는 수지침과 마찬가지로 손가락의 경락에 반창고를 감아서 원하는 부위의 살을 빼는 것이다. 특히 허리의 군살을 뺄 수 있다고 하네요.
그러나 이런 다이어트는 실제적으로 체지방이 분해되어 체중이 감소하는 것이 아니라, 일시적인 심리효과일 뿐입니다. 체중감량을 하기 위해서는 적절한 식사조절과 운동이 병행되야 함을 잊지 마세요.


반창고 다이어트는 이렇게...

①우선 반창고를 구입하는데 탄력이 없고 헝겊으로 된 것이 좋다.
②반창고의 폭은 4mm 정도로, 감을 때는 아프거나 조이지 않게 감는다.
③감는 방향은 손가락 끝에서 손목 쪽으로 몸 밖에서 몸 안쪽으로 감는 것이 원칙이며, 원하는 부위가 여럿일 경우는 여러 손가락에 동시에 감아도 좋습니다.

♣윗배
①양손의 세 번째 손가락에 반창고를 감는다.
②손톱 바로 밑에서부터 시작하여 네 번째 손가락 쪽으로 반창고를 붙여 1mm 간격을 두고 2번 감는다.
③그 다음 첫 번째 마디 아래로 다시 4번 감고, 두 번째 마디 아래로 한 번 반을 감아 두 번째 손가락 쪽 옆면에서 마무리한다.

♣아랫배
①양손의 네 번째 손가락에 감는다.
②손톱 밑의 새끼손가락 쪽 옆면에 반창고를 붙여 서로 붙지 않게 2번 감는다.
③그 다음 첫 번째 마디를 지나 다시 4번 감고, 두 번째 마디 아래로 한 번 반을 감아서 세 번째 손가락 쪽 옆면에서 마무리한다.

♣얼굴
①양손의 엄지손톱에 감는다.
②엄지손톱 바로 아래의 바깥쪽 옆면에 반창고 끝을 붙이고 2번 감는다.
③그 다음 첫 번째 마디 아래로 2번 반을 감아 두 번째 손가락 쪽 옆면에서 마무리한다.

♣종아리
①양손의 새끼손가락에 감는다.
②새끼손톱 바로 밑의 바깥쪽 옆면에 테이프를 붙여 감기 시작해서 간격을 두면서 2번 감는다.
③그 다음 두 번째 마디를 지나 다시 2번 반을 감아 네 번째 손가락 쪽 옆면에서 끝낸다.

♣팔
①양손의 두 번째 손가락에 감는다.
②손톱 바로 아래 엄지손가락 쪽 옆면에 반창고 끝을 붙여 돌리기 시작한다.
③2번 감고 연결해서 첫 번째 마디 아래로 3번 감은 다음, 두 번째 마디를 지나 다시 한번 반 더 감아 세 번째 손가락 쪽 옆면에서 마무리한다.

♣엉덩이
①양손의 네 번째 손가락과 새끼손가락에 붙인다.
②네 번째 손가락은 첫 번째 마디 바로 아래의 새끼손가락 쪽 옆면에서 시작해 2번 가다가, 두 번째 마디 아래로 2번 더 감다가 세 번째 손가락 옆면에서 끝낸다.
③새끼손가락은 첫 번째 마디 아래의 바깥쪽 옆면에서 시작해 2번 감은 후, 두 번째 마디를 지나 한번 반 더 감아 네 번째 손가락 쪽 옆면에서 끝낸다.