복식호흡이 냉증치료에 좋아

복식호흡은 긴장을 풀어주고 몸을 따뜻하게 하며 냉증이 있는 사람에

게 좋다. 먼저 반듯하게 누워 양 무릎을 세운다. 발끝은 가볍게 안쪽

을 향하도록 하고 양손은 배꼽 아래 올린다.

숨을 천천히 내뱉으며 아랫배가 쑥 들어가게 한다. 코에서부터 숨을

자연스럽게 들이 마시고 2~3초간 멈췄다가 다시 천천히 내뱉는다. 이

런 과정을 10회 정도 반복한다. 1분에 2~3회 반복하면 된다.