사과는 아침에 먹는 것이 효과적이다

(네띠앙, ID=newbell,신종호)


사과의 주성분은 80%가 수분이고 당질과 유기산, 펙틴으로 되어 있는데 당질은 과당과 포도당으로, 소화 흡수가 잘되며 사과산, 구연산, 주석산은 유기산으로 우리 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거 한다.

그러므로 아침에 사과를 먹으면 신진대사가 활발해지고 위의 활동을 도와 소화가 잘된다고 한다.

그러나 저녁에는 산의 작용으로 위에 부담을 주어 속이 쓰리거나 신트림이 나오고 속이 거북할 수도 있다. 빈 속에 먹는 사과도 마찬가지로 좋지 않으며, 간단한 아침 식사 후의 사과 반쪽은 건강과 미용에 만점이다.