스트레스 대응방법

경쟁심, 명예욕, 부모나 주위사람들의 지나친 기대로 인하여 입시 Sung적 직장 스트레스로 부터 시작하여 성,성Yok에 관련된 스트레스, 진로에 대한 스트레스, 친구간의 갈등 소외감 주변의 폭력배 스트레스, 어려운 가정환경, 학비, 생활비걱정 스트레스등 거의 사람들에게 숙제처럼 있을 것이다.

마음이 우울할 때 :

잘 할 수있다는 자신감과 긍정적인 생각 시간은 흐르고 세상은 변하고 상황이 바뀔수 있다는 배짱. 더 어려운 형편에 놓인 사람들을 생각하며 현재에 감사.

내 방식대로만 하려 하지말고 상대방을 존중해 주는 여유,너무 내 탓이라고만 않는다.


몸이 나른하고 무거울 때 :
신선하고 담백한 식사,명상, 묵상, 기도,규칙적인 수면과 목욕


행동에 대한 스트레스 :
감정을 표현한다,운동, 독서등 취미활동,공부나 일을 미리미리 준비한다

일의 우선순위 정하기,경제 능력에 맞게 지출 장기적으로는 경제적 독립 계획.


인간관계에 갈등생길 때 :
복잡한 인간관계는 정리,충동적으로 약속하지 않는다

다른사람의 가치관, 태도의 다양성을 인정 존중,미워하지 않는다(집착은 금물)