우울상태에서 벗어나는 일반적인 방법을 소개해 볼까요?

1. 무엇이 나를 괴롭히고 있는지, 스트레스의 근원을 파악하고 적극적으로 해결하도록 노력하십시오.
흔히 친구 관계나 가족 관계의 갈등, 학업 및 학교 적응의 곤란, 경제적 곤란 등이 그 원인일 수 있습니다.
'지피지기면 백전백승!'

2. 이러한 어려움을 혼자 고민하기보다는 이해심 있는 친구나 선배와 함께 나누고 조언을 구하십시오.
'백지장도 맞들면 낫다!'

3. 자기 자신에게 지나치게 높은 목표와 과중한 부담을 지우고 있지는 않은 지 살펴 보십시오.
'감히 평범해지라!'

4. 타인으로부터의 과한 관심과 인정을 기대하고 추구하고 얻을 수 있는 일이나 새로운 일을 해보십시오.
'하루 10분의 산책은 인생을 바꾼다'

6. 가능하면, 불쾌감을 주는 사건이나 상황을 피하십시오.
'힘들 땐 피해가자'

7. 당신을 옭아매는 중요한 결정이나 사건에의 개입을 피하십시오.