건강운동&미용운동... 눈과 귀

운동기술체력

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특정 운동이나 스포츠 기술을 습득하거나 활동력 향상을 위해 절대적으로 필요한 체력요소들을 운동 기술체력이라 하며, 이는 운동의 조정능력 및 일부 운동발현능력과 밀접한 관계가 있다. 이에 따른 체력요소에는 민첩성, 평형성, 조정력(협응력), 순발력, 스피드, 반응시간 등이 있다.

민첩성

공간에서 신체를 빨리 이동시키거나 방향을 빠르고 정확하게 바꿀 수 있는 능력을 말하며 농구의 피벗동작, 축구의 페인트 동작 등이 한 예이다.

평형성

정지하거나 움직이는 동안 신체의 균형을 유지하는 능력을 말하며 평균대 동작, 물구나무 서기 등이 좋은 예이다.

조정력(협응력)

운동 동작을 리드미컬하고 정확하게 수행하기 위하여 신체의 여러 부분의 감각을 잘 사용할 수 있는 능력으로 구기 스포츠에서 드리블, 공중에서의 동작 등이 여기에 속한다.

순발력

짧은 순간에 에너지를 힘으로 전환하는 체력으로서 힘과 스피드가 동시에 관여하는 능력으로 근파워라고도 한다. 투포환, 투원반, 역기 등 순간적인 힘을 요구하는 동작 등이 여기에 속한다.

스피드

짧은 시간내에 움직임을 수행하는 능력으로 50m, 100m 달리기 등이 한 예이다.

반응시간

일정한 자극을 주었을 때 그 자극에 반응하는 시점까지 걸리는 시간을 말하며 100m, 200m 출발이나 야구에서 배팅 동작등은 이 요인에 의해 크게 영향을 받는다.

















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