건강운동&미용운동... 눈과 귀

일상생활에서의 운동수칙

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▶ 약간 피로를 느낄 만큼 한다.

▶ 반드시 기본기를 익혀서 한다.

▶ 운동량을 단계적으로 증가시킨다.

▶ 운동 시간을 정해서 규칙적으로 한다.

▶ 회복기와 휴식의 안배를 잘 한다.

▶ 준비운동과 정리운동을 잊지 말자.

▶ 정규적인 신체검사와 운동 처방에 따른 운동을 한다.

▶ 운동의 목적을 정해놓고 한다.

















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