건강운동&미용운동... 눈과 귀

요가

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요가 체위나 호흡, 명상과정에서 생리적 변화(통증의 심화 혹은 멀쩡한 곳이 아픈경우 등)가 오는
단계가 있는데 이 과정을 혼자서 극복하기에는 전문적 지식과 체험이 필요합니다.그래서 전문지도 강사의 지도를 받아야만 극복 할수 있습니다.

요가라는 것은 간단히 말해서, 우리들 일상에서 사용하지 않는 근육을 사용하는 운동요법을 말하는 것입니다. 그리고 심신을 조절해주며 진장한 자아를 자유롭게 한다는 뜻이면서 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한 곳에 집중하는 명상적인 수행을 의미하는 것입니다.

하지만 이런 요가도 부작용이 있기 마련입니다. 몸에 무리가 가게 하면 인대가 늘어나고 근육이 놀라서 담이 생길수 있으며 심하면 뼈가 삐긋할수도 있습니다.

이런 요가의 종류에는 육체적, 생리적인 면을 중요시하는 하타요가, 정신적인 면을 중요시하는 명상요가인 라자요가, 지식적인 면을 중요시하는 즈나나요, 사랑과 봉사, 헌신을 통해 깨달음을 얻는
박티요가, 인과의 법칙에 의한 행동의 카르마, 소리의 힘을 이용하여 심신을 정화시키는 만트라요가 이런 종류의 요가들이 있습니다.

요가를 한다면 몸매관리는 물론 심적으로도 무척 안정을 찾아주는 몸매관리에 도움을 주는 방법중 한가지 입니다.


















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