건강운동&미용운동... 눈과 귀

체형 자가진단 테스트

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1 당신의 엉Dung이, 팔꿈치, 무릎의 생김새는?
□ ①뼈가 두드러지지 않고 둥글게 생겼다 □ ②네모진 형태 □ ③각지고 마른 편
2 당신과 가장 비슷한 체형은?
□ ①엉Dung이보다 어깨가 넓다 □ ②어깨보다 엉Dung이가 넓다 □ ③엉Dung이와 어깨 넓이가 같다
3 주로 어느 부위에 살이 쪘는가?
□ ①엉Dung이와 허벅지 □ ②몸 전체 □ ③복부
4 왼쪽 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고, 팔꿈치 위 3cm 부위의 살을
오른손 엄지와 집게손가락으로 가볍게 잡았을 때 그 두께는?
□ ①2cm 이상 □ ②1.5cm 정도 □ ③1cm 이하
5 왼쪽 팔꿈치를 완전히 구부리려고 할 때 팔꿈치 사이에
오른쪽 손가락 몇 개를 넣고 구부릴 수 있나?
□ ①1개 □ ②2개 □ ③3개
6 규칙적으로 운동했을 때, 근육이 만들어지는 속도는?
□ ①천천히 또는 보통 속도로 근육이 생긴다 □ ②쉽게 근육이 만들어진다
□ ③근육이 거의 붙지 않는다
7 오른쪽 엄지손가락과 중지로 왼쪽 손목을 감싸 쥐었을 때의 현상은?
□ ①두 손가락이 닿지 않는다 □ ②간신히 닿는다
□ ③여유 있게 두 손가락이 닿는다
8 허리 사이즈는?
□ ①30인치 이상 □ ②25~30인치 사이 □ ③25인치 이하

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①번 4개 이상→비만형
②번 4개 이상→근육형(단, ①번도 4개일 경우 비만형)
③번 4개 이상→마른 체형(단, ①번도 4개일 경우 비만형, ②번도 4개일 경우 근육형)
기타→복합형


















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