건강운동&미용운동... 눈과 귀

새벽운동이 나쁜이유

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1. 뇌혈관계 기능 위축

온도가 낮은 새벽에 운동을 하게되면 혈관이 수축하고 혈압이 상승되어서 뇌출혈의 위험이 높아지기 때문에 심혈관계 질환이나 고혈압 환자의 경우 새벽운동은 적합하지 않습니다.

2. 신체적으로 굳어있는 상태

신체가 덜 풀린 상태이기 때문에 운동시 신체에 무리가 올수 있으며, 인대나 관절손상의 위험도 높아질 수 있습니다. (하루 활동으로 몸이 완전히 풀어진 상태에서 운동을 해야 무리가 없습니다.)


3. 피로증대

새벽에 운동으로 몸이 피곤하면 하루 종일 피곤에 시달릴수 있으며, 그렇기 때문에 피로가증가되고 업무능력(학습능력)이 저하될 수 있습니다.

(저녁에 운동하고 잠들면 잠도 잘오고, 다음날을 기분좋게 맞이 할 수있습니다. 특히 저녁시간대에는 성장호르몬이 촉진되어서 성장기 연령층에도 적합하며, 근육만들기에도 효과적입니다.)

















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