건강운동&미용운동... 눈과 귀

즐기면서 운동하기...

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주말에는 집에만 있지 말고요. 가족들과 함께 놀이동산이나 대공원등에 다녀보세요... 놀이 동산, 대공원 한번 같다오면, 다리가 뻐근할 정도로 많이 걸었다는 것을 느끼게 될 것입니다.

디지털 카메라가 있다면 출사대회 같은 곳에 나가는 것도 좋고요, 야외나 산등을 다니면서 작품사진을 촬영하는 것도 좋습니다.

또는 등산을 가거나, 골프장에 가서 골프를 즐기는 것도 좋고요, 가족과 함께 수영장에 가서 운동을 해도 좋고요.

가까운 거리는 자가용이나 버스 같은 운송편을 이용하는 것 보다는 걷기로 가고, 약속모임은 집에서 가까운 장소에서 정해서, 도보로 걸어서 가고, 이렇게 걷는 시간을 많이 늘리는 것이 좋습니다.

테니스 클럽이나 탁구클럽, 배드민턴 클럽, 스쿼시 클럽에 등록해서 1시간 정도하는 것도 괜챦고요....

인라인스케이트, 자전거 타기를 즐기면서 운동해도 좋고요,

댄스, 를 배워보면서 유산소운동을 즐기는 것도 재미있게 운동을 즐기는 방법중에 하나입니다.

날씨가 풀리면 자전거로 출퇴근(등하교) 하는 방법도 기름값도 절약하면서, 유산소운동도 할 수 있는 좋은 방법이겠죠

운동은 즐기면서 해야 오래할수 있거든요~

















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