건강운동&미용운동... 눈과 귀

축구 농구 같은 구기종목으로 운동하기..

World Sports Photos

조기축구회나 운동모임에 가입하지 않아도 혼자서 충분히 구기종목을 즐길수 있는데요

농구공이나 축구공 하나만 있으면 정말 재미있게 운동할 수가 있습니다.

가까운 학교나 인근공원에 가서 골대에 골넣는 연습을 하면서 운동을 하면 재미있고요,

이러한 구기종목이 훌륭한 유산소운동으로서 1시간 정도 하면 빠른 워킹 1시간 운동한 것이랑 만먹는 칼로리 소비가 있습니다. (지금 날씨가 상당히 춥지만 이렇게 운동하면 땀이 나서... 추위도 이기게 될것입니다)

















건강&미용운동... 눈과 귀