건강운동&미용운동... 눈과 귀

근력운동은 다이어트를 위한 필수 운동

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하지만 윗몸일으키기 같은 복근운동은 필수로 해주어야 합니다.

뱃살있는 상태에서 복근운동을 해주어야 탄력있는 복부를 만들 수 있는 것입니다.  

뱃살이 빠지고 나면, 복부에 가죽만 남아서 복부가 축 쳐지게 됩니다.

옆구리살 및 뱃살 잡아 댕기면 쭈욱 늘어나지요...

이렇게 되는 현상은 지방살이 빠져나가고 가죽은 그대로 남은 증상으로서 근력운동(복근과 허리 근육만들기)를  하지 않아서 발생한 증상입니다.

급격한 감량도 원인이 있겠고요..

그렇기 때문에 복부와 허리에 근육량을 늘려서 지방으로 빠져나간 자리를 근육으로 채워서 탄탄하게 만들어야 합니다.

다시말해서 다이어트와 근력운동을 동시에 병행하면서 근육을 만들면서 천천히 감량해야

이러한 현상을 줄이거나 막을수 있다는 것입니다.

유산소운동으로 뱃살과 같은 체지방살을 빼면서

복부운동과 같은 근력운동으로 근육량을 증대시키면서 다이어트를 하시기 바랍니다.

















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