건강운동&미용운동... 눈과 귀

군살을 제거하고 근육을 단단하게 하는 허리 운동

World Sports Photos




















① 똑바로 서서 한쪽 팔을 들어 귀 옆에 붙인다. 손가락 까지 쭉 편다.

② 들어올린 손의 반대 방향으로 서서히 허리를 굽히는데 다른 쪽 팔은 허벅지를 따라 자연스럽게 내려간다. 2초 정도 멈춘 후 천천히 다시 되돌아온다.

③ ④ 반대 방향으로 시행한다. 꾸준히 하면 허리의 군살을 없애주면서 근육을 단단하게 만들어 매끈하고 탄력 있는 허리를 얻게 된다.

















건강&미용운동... 눈과 귀