건강운동&미용운동... 눈과 귀

어깨 균형을 맞추고 예쁜 라인을 만들어주는 운동

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① 다리를 어깨 넓이로 벌리고 양팔은 수평이 되게 든다.

② ③ 허리를 좌우로 움직이면서 손바닥을 위아래로 뒤집어준다. 초기에는 무리하지 말고 매일 1세트에 15~20회씩, 3세트 정도 하고, 점차 늘려간다. 꾸준히 하면 슬림한 어깨, 팔 라인이 만들어진다.

















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