건강운동&미용운동... 눈과 귀

낮과 밤, 언제 운동하는 것이 체중을 감소시키는데 더 효과적일까?

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낮에 하는 운동은 낮동안 섭취한 열량의 체내 축적을 방지해주며 밤에 하는 운동은 축적된 지방의 분해를 활성화시켜 줍니다.

이는 낮의 경우는 공복시간이 짧기 때문에 미처 축적된 지방을 소비하기 보다는 섭취된 열량의 소비가 주가 되며 밤의 경우는 공복시간이 길기 때문에 이제 축적되었던 지방의 소모가 나타나는 것입니다.

또, 식사직전에 운동을 하면 음식물 섭취량이 감소된다는 보고도 있습니다.



















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