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세계스타들의 아름다워지는 비결은 바로 요것!

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언제나 닮고 싶은 그녀들이 있다. 도대체 뭘 먹길래 그리 예쁠까? 도대체 어떤 운동을 하길래 몸매가 그리 완벽하지? 궁금할 뿐이다. 나이가 많든 적든 너무나 예쁜 월드 스타들의 아름다움을 유지하는 비결을 쏙쏙 골라 모았다. 가장 중요한 것은 그녀들은 언제나 노력한다는 것. 따라할 건 따라하고 참고할 건 참고하자.  

비결 01. 골라 먹는 식이요법  

빨리 먹어야 배부르다? - 산드라 블록

그녀는 조금 먹는 것으로 몸매를 유지하는데 천천히 먹으면 포만감이 늦게 올까봐 빨리 먹는 식습관을 들였다고 한다. 모든 음식을 가능한 한 빨리 먹는 것이 그녀 몸매의 비밀. 그래서 이제는 조금만 먹어도 뇌에서 빨리 포만감을 느끼게 되었다나?  

 
특수 아이스크림 다이어트 - 줄리아 로버츠

쭉쭉빵빵 아름다운 그녀의 몸매 비결은? 다이어트의 적이라 할 수 있는 아이스크림이라면 자다가도 일어나는 그녀가 선택한 방법은 칼로리가 적은 아이스크림을 만들어 먹는 것. 매일매일 아이스크림을 먹어야 하기 때문에 영양학자에게 특별 주문한 350Kcal에 딱 맞춰 만들어진 아이스크림만 먹는다.  

비결 02. 죽으나 사나 운동뿐!  

발꿈치 드는 운동으로 완벽 다리 - 기네스 팰트로

날씬하다 못해 너무 마른 듯한 그녀지만 다리 하나는 최고라 평가받는다. 얼마 전 영화 `내겐 너무 가벼운 그녀` 때문에 찌우고 뺏던 살들 때문에 너무 스트레스를 받아서 거의 안 먹다시피한 시간도 있었지만 이제 다시 예전 몸매를 돌아온 그녀는 꾸준히 다리 트레이닝을 통해 예쁜 종아리 라인을 가꾼다. 한 쪽 다리만 들고 발꿈치를 45도 각도로 세우고 서 있기, 오른쪽 발끝으로 서기를 번갈아 가며 20~30회씩 해주어 종아리를 날씬하게 해준다고.  

 
꾸준한 운동과 충분한 수면이 비결 - 샤론 스톤

그녀에게 아름다움의 비결을 무엇이냐고 물으니 "꾸준한 운동과 충분한 수면으로 멋진 몸매를 유지한다"라고 답했을 정도. 그녀의 친구가 운영하는 헬스클럽에서 개인 코치를 두고 운동을 하고 있으며 나이가 나이인지라 특히 복근 운동에 많이 신경을 쓴다고. 충분한 수면으로 피로를 풀어줄 뿐 아니라 피부에도 좋다고 말하며 몸에 좋지 안는 술과 담배, 커피는 절대 가까이 하지 않는다.  

비결 03. 골고루 열심히~ 식이요법+운동  

저지방 식단과 강도 높은 운동 - 마돈나

나이가 들수록 근육질의 몸매를 자랑하는 마돈나는 진정한 Sek시함이 무엇인지 보여주는 표본. 그녀는 출산 후 더욱 몸매 관리에 신경을 쓰는데, 철저하게 저지방 식단을 지켜 식사를 하는데 감자구이와 브로콜리를 주식으로 탈지유를 틈 날 때마다 마셨다고 한다. 또한 늘 강도 높은 운동으로 살짝 근육을 입혀 출산 전보다 더욱 몸매를 만들어냈다.  

 
유럽 음식과 운동으로 관리해 - 나오미 캠벨

자타 공인 완벽 몸매 나오미 캠벨은 미국 음식보다 양이 적은 유럽 음식을 선호한다. 그리고 좋아하는 댄싱을 꾸준히 하고 복싱을 하는 것으로 알려져 있다. 트레이너를 두고 글러브에 주먹을 던지거나 샌드백을 치는 정도지만 근육을 강화하고 탄력있는 몸매를 유지하는데 많은 도움이 된다고.  

비결 04. 간단하게~ 성형수술  

피부 관리의 귀재? - 셰어

50대 인데도 너무나 팽팽한 피부와 완벽한 몸매를 자랑하는 그녀의 주무기 역시 수술. 주름제거 수술과 박피수술 등 병원을 자주 드나드는 것으로 알려졌다.  

 
들어갈 덴 들어가게 나올덴 나오게 ~ 머라이어 캐리

가창력뿐 아니라 불륨 있는 몸매로 유명한 그녀. 놀랍게도 그녀의 몸매는 모두 성형수술로 만들어진 것이다. Ga슴은 두 번 확대수술을 했고 허벅지와 다리 등 군살이 있는 곳은 지방흡입술을 했다.  

비결 05. 교묘히 효과적으로~ 식이요법+운동+성형수술  

운동과 수술로 상승 효과 - 브리트니 스피어스

17세의 어린 나이에 Ga슴 확대 수술을 받은 그녀는 특히나 납작한 배로도 유명하다. Ga슴 수술로 볼륨을 만들고 배가 나오지 않도록 늘 운동을 하고 있다. 간단한 웨이트 트래이닝 수준의 여러 가지 체조로 매력적인 납작배를 유지하는 것.  

 
균형식과 지방흡입술 - 데미무어

탄탄한 근육질 몸매로 유명한 그녀는 정확히 탄수화물 65%, 단백질 25%, 지방 10%로 짜여진 균형식을 먹는다. 그리고 좀더 몸무게를 줄여야 할 때는 물만 먹는 다이어트를 한단다. 근육질 몸매인데도 운동을 하는 편이 아니며 오히려 군살이 보이면 바로 복부, 허벅지, 팔뚝 등 지방흡입술을 한다고 한다.  

비결 06. 기기묘묘~ 그밖의 방법들  

신비한 안면 마사지 - 케이트 윈슬렛

아이를 낳고 75Kg에 달했던 케이트 윈슬렛은 무려 25Kg을 빼는데 성공했다. 그녀의 비법은 고대 중국에서 전해 내려오는 안면 마사지. 그녀는 자신이 민망했을 정도였으며 다이어트 말고 다른 방법을 찾던 중 한 `얼굴 전문가`를 알게 되었고 `육체적인 문제를 얼굴 생김새로 치료할 수 있다`는 그의 말에 효과에 대해 반신반의 했던 그녀지만 결과적으로 성공했을 뿐 아니라 아이를 낳기 전보다 몸집이 작아졌다며 요즘 안면 마사지에 푹 빠져 있다고.  

 
유연한 몸매의 비결은 요가 - 니콜 키드만

그녀의 몸매의 매력은 부드러운 곡선이다. 인형의 몸매라 불리는 30대의 나이에도 한창 주가를 올리고 있는 그녀의 몸매 유지 비결은 바로 요가. 그중에서도 `파워요가`로 체중도 유지하고 우연한 몸놀림과 아름다운 곡선을 만든다고 한다. 전문 트레이너와 함께 꾸준히 하고 있는 요가로 건강한 몸매를 함께 지키고 있다.


















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