건강운동&미용운동... 눈과 귀

얼굴이 말끔해지고 몸까지 따뜻해지는 목 문지르기

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아침에 일어나 보니 얼굴이 푸석푸석해진 느낌…. 몸을 움직이다 보면 붓기가 빠지는 게 보통이지만, 여자들에겐 이것이 얼굴살이 처지는 원인이 되는 게 아닌가 싶어 고민이다. 수분은 우리 몸 속에서 산소와 영양분과 함께 혈관을 통해 세포에 전해진다. 세포에서 쓰다 남은 수분과 노폐물은 혈관과 림프관에 흡수되어 나중에 소변으로 나오게 되는데, 혈관과 림프관의 흐름이 나빠지면 불필요한 수분이 남게 된다.

자, 혈관과 림프관의 흐름을 돕기 위해 목 문지르기를 해보자. 목에는 뇌에 혈액을 보내는 경동맥(頸動脈)이 있다. 여기서 혈압과 양을 조절한다. 이곳을 직접 자극하는 것만으로도 혈행(血行)이 좋아지게 된다. 목 문지르기는 경동맥과 평행으로 통하는 정맥과 림프관을 자극해 심장으로 가는 혈액과 림프관의 흐름도 좋게 한다. 또한 목에는 소화, 흡수, 수면, 소변 등을 지배하는 미주 신경(迷走神經)이 지나가고 있어 목을 문지르면 자극을 받아 활동이 활발해진다.

혈액 순환에도 도움이 되어 목을 문지르고 있노라면 얼굴에서 목 부분까지 따뜻해지는 걸 느낄 수 있다. 혈행이 좋아지면 얼굴살의 탄력도 회복되고 피부도 좋아져 여드름이나 거친 피부에 효과를 볼 수 있다.



















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