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멋진 몸매 만들기

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거울 앞에 선 자신의 모습이 어떠신가요?
아마 대부분의 사람들이 100% 만족하실 수 없으실 것입니다. 좀 더 볼륨이 있었으면, 좀 더 날씬했으면, 좀 더 체격이 컸으면…저마다 많은 고민이 있으실 것입니다.

멋진 몸매를 만드는 것은 TV속 스타들에게만 가능한 것이 아닙니다. 누구나 할 수 있습니다.
하지만 도전 자체를 꺼려하시거나, 중도 포기를 하시는 분들이 많은 것으로 봐도 알 수 있듯이 결코 쉽지 않은 것이 사실입니다.

자신의 몸이 원하는 체형으로 변해가는 것은 기울인 노력과 흘린 땀의 양에 비례합니다.
그렇다고 매일 거울 속의 자신을 바라보며 한 숨 지을 수 도 없는 일 아니겠습니까?
눈을 감으시고 자신이 원하시는 모습을 그려보시기 바랍니다.
그리고 마음 속으로 난 반드시 이렇게 될 수 있다고 다짐하십시오.

자, 이제 도전하시는 일 만 남았습니다. 마음 먹으신 지금이 바로 시작할 때입니다.
의지만 가져오십시오. 나머진 저희 건양대학교병원 체형관리센터가 해드리겠습니다.  
< 멋진 몸매를 위한 10계명 >

1. 식이조절, 각종 시술, 운동 중 어느 한 가지로만 하려고 하지 마십시오.
2. 전문가와 상의하시고 조언을 따르십시오
3. 규칙적인 생활습관으로 신체 리듬을 지속하십시오.
4. 반드시 장기 목표를 세우십시오. 그리고 그 기간을 나누어 세부 목표를 세우십시오
5. 멋진 몸매를 만드는 행위 자체를 즐기십시오. 순간 순간이 즐거워야 합니다.
6. 이미지 트레이닝…항상 멋진 몸매가 만들어진 당신의 모습을 상상하십시오.
7. 건강을 해치면서까지 멋진 몸매를 만들려고 하지 마십시오.
8. 더 이상의 진전이 없다고 그만 두지 마십시오. 몸은 서서히 깨지고 있는 중입니다.
9. 항상 과유불급을 명심하십시오
10. 처음 시작하실 때의 마음을 잃지 마십시오



















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