건강운동&미용운동... 눈과 귀

목통 개선 - 마사지법

World Sports Photos

















1. 경추부 기립근을 포함한 목주변의 근육을 상태에 따라 마사지 봉을 활용하여 아랫 방향에서 머리방향(위)쪽으로 마사지 한다.

2. 경추기립근을 비롯하여 흉쇄유돌근, 견갑거근 등을 1의 요령으로 풀어주다.

3. 목의 굳기는 견비통과도 관련성이 매우 높다. 때문에 어깨위의 승모근 부위를 함께 풀어준다.(이때는 목에서 어깨 쪽으로 마사지한다.)


















건강&미용운동... 눈과 귀