건강운동&미용운동... 눈과 귀

유아들의 운동방법

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 운동은 유아들의 마음을 즐겁게 하여 정서를 순화시키고 신체활동의 욕구를 충족시킴으로서 신체의 발육발달을 촉진시킬 뿐만 아니라 건강한 생활에 필요한 기초체력과 운동기능을 향상시켜 준다.

또한 운동놀이는 스스로의 힘으로 새로운 환경에 적응하려는 능력과 단체생활에서 필요로 하는 행동규범과 협동정신을 길러준다. 연령에 따라 약간의 차이는 있으나 발육촉진, 운동기능 발달, 신체기관 발달, 사회성 발달, 정서적 발달 등의 효과가 있다. 또한, 유아기의 운동은 무엇보다 신나고 즐거워야 한다.  

 이때는 호기심과 창의력이 풍부하여 정신적인 수준은 비교적 발달하지만, 활동에 있어 기본적인 심폐지구력이나 골근력 등은 발달이 느리게 진행된다.그러므로 처음부터 체력소모가 많거나 쉽게 지치는 무리한 운동은 피하는 것이 좋다.

그보다는 쉽고 간단한 운동으로 흥미를 유발시킨 다음에 점점 난이도가 높은 운동을 실시하는 것이 효과적이다. 운동으로는 신체 모든 부위가 균형적으로 고르게 발달할 수 있는 전신운동이 바람직하다. 또 온 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 통해 운동효과를 얻는 것도 좋은 방법이다.  


















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