건강운동&미용운동... 눈과 귀

어린이 운동 시 유의할 점  

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 올바른 운동강도를 익힌다.
 · 운동전과 후에는 가벼운 운동으로 전신을 충분히 푼다.
· 운동은 피로가 다음날까지 이어지지 않을 정도로 한다.
· 운동 후 목욕을하여 피로를 풀어 주도록 함은 물론 땀흘린 뒤 목욕과 휴식이 만족감을 준다는 것을 느끼도록 한다.
· 운동중의 안전과 위생을 위해 적합한 복장을 갖추고 운동하는 습관을 기른다.
· 식사 후 1시간 이전에는 소화기관에 해롭다.

 운동량은 나이와 수준에 맞게 한다
 · 어린이의 힘이나 운동기능을 고려하여 쉽고 단순한 운동부터 익히고 점차 그 단계를 높 여 감으로써 운동을 재미있게 할 수 있도록 한다.
· 신체의 모든 부위가 고르게 운동될 수 있도록 전신운동을 하거나 여러 가지 운동을 경험하도록 한다.


















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