건강운동&미용운동... 눈과 귀

청소년의 운동효과

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운동은 건강증진뿐 아니라 학업과 일상생활 사이에서 오는 스트레스를 해소시켜 주고 자기 자신의 능력을 시험해 보게도 하여 강한 자신감, 긍정적이고 진취적인 사고를 형성하는데도 도움을 준다. 청소년기의 운동은 근육, 폐, 심장, 순환기능이 향상시키며 비만을 예방한다.

신체 각 부분에 지속적인 운동 자극을 주어야 이상적인 발육발달을 도모할 수 있다. 규칙적인 운동을 계속하면 근육, 뇌, 신경, 폐, 심장, 순환계 등의 기능을 향상시키고 신진대사를 원활히 하며, 뼈와 근육에 적당한 자극을 줌으로써 키, 몸무게, Ga슴둘레 등의 성장발달에 큰 도움이 된다.

또 운동은 정서적으로 안정감을 줄뿐만 아니라 학업으로 인한 과다한 스트레스의 긴장과 불안을 분출할 수 있다. 특히 청소년기에는 건강과 체력을 유지하고 증진하기 위해서는 심폐지구력, 근력, 유연성 등을 기르는 운동이 필요하다.  

 


















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