건강운동&미용운동... 눈과 귀

청소년을 위한 운동

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지금이 중요한 시기
 사람은 누구나 유년기에서부터 노년기에 이르는 생활단계를 거치게 됩니다. 지금의 청소년기는 일생중에서 가장 중요한 시기이며 , 제2의 탄생기라고 할 수 있습니다. 청소년기에는 신체의 각 부위들이 급격하게 성장하는데 우선 육체적으로 성의구별이 뚜렷해지며 빠른 성숙이 이루어집니다.
골격과 근육 , 체력등의기초가 잡히고 남자는 남자답게 여자는 여자답게 여러가지 신체적인 변화가 나타납니다. 무엇보다 중요한것은 이 시기에 기초가 다져진 여러 특성들이 평생을 살아가는데 있어 토대가 된다는 점입니다.
심리적 ,정서적인 면에서는 이성과 감정이 잘 조화되지 않아 불안정하고 쉽게 극단적인 감정을 나타내는 한편 , 이성에 대해 새로운 것을 느끼고 관심을 갖게되며 , 구체적인 가치관과 인생과 그리고 세계관을 형성하기 시작합니다. 이와같이 중요한 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 앞으로의 일생을 얼마나 알차고 행복하게 살아갈 수 있느냐가 결정됩니다.


건강한 청소년이 되자  
 삶에 있어 가장 중요한것은 건강이며 , 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없습니다.
건강의 초석이 되는 체격과 체력의 기초가 이 시기에 완성되기 때문에 지금 건강하고 튼튼한 몸을 기르는데 소홀히 한 사람은 평생동안 건강하고 활기찬 생활을 해 나갈 수 없을 것입니다.

매일 학교수업과 시험공부에 시달리다 보면 운동은 커녕 잠잘 시간도 부족하기 마련입니다.
하지만 방과후나 주말은 물론 잠시 쉬는 시간을 이용, 충분한 운동을 할 수 있습니다. 중요한 것은 매일 규칙적으로 운동을 하여야 한다는 점입니다. 공부도 그만두는 일이 있어서는 안될 것입니다.
건강과 체력을 지키고 향상시킬 수 있는 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활을 통하여 몸을 쾌적하고 활기차게 할 수 있는 운동을 틈틈히 , 규칙적으로 실천하는 것입니다.

운동은 건강증진 뿐 아니라 일상생활에서 오는 스트레스를 해소시켜 주며 , 자신의 능력과 의지를 시험해 보게도 하고 강한 자신감과 긍정적이고 진취적인 생각을 갖게 하는데 도움이 됩니다.  

 


















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