건강운동&미용운동... 눈과 귀

운동부족 현상이란?

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일상생활에서의 신체활동량(운동량)이 부족하여 운동부족증에 빠지게되면 먼저 근육이 위축되고 근육이 서서히 지방조직으로 바뀌게 되면서 근기능이 저하되어 무력감에 빠지게 된다. 특히 운동부족증에 걸려 있는 노인들은 다리의 근력이 크게 저하되고 심하면 바른 보행자세를 유지하기 어렵고, 관절 및 인대의 약화까지 초래한다. 또한 운동시 상해를 당하기 쉽고, 스태미나가 떨어지게 되며 섭취하는 에너지량과 소비하는 에너지량의 균형을 잃게 되면서 서서히 지방이 축적되어 비만을 야기하게 된다.

결국 운동 부족은 생리적 기능의 저하와 함께 인체 면역성도 떨어뜨려서 질병에 대한 저항력을 약하게 하고, 노화를 촉진하며, 자세의 불균형과 스타일을 나쁘게 할 뿐만 아니라 낮은 생활 강도에서도 쉽게 피로하게 만드는 것이다.

이처럼 운동부족증은 비만증을 비롯한 당뇨병·고혈압·심장병·고지혈증·동맥경화·요통·관절염 등의 성인병을 일으키는 주요 원인으로 작용하고 있다.


















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