건강운동&미용운동... 눈과 귀

운동과다증이란?

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많은 사람들이 운동부족으로 성인병에 걸리거나 근육통, 관절통으로 고생하게 되자만 이와 반대로 지나치게 운동을 많이 하여 근육통, 관절통은 물론 때로는 협심증이나 심장마비 같은 치명적인 부작용도 초래할 수 있다. 이와 같이 지나친 운동으로 건강상 장애를 일으키는 경우를 오버트레이닝 신드롬 즉, 운동과다증이라고 한다.

이러한 운동과다증은 운동선수들에게 흔히 문제가 되지만 일반인들에게도 강박적으로 지나치게 운동을 즐기는 소위 운동중독증에 걸린 사람들이 있어 적잖은 문제가 되고 있다. 이러
한 증상은 급성적으로 심한 어지럼증, 호흡곤란 등으로 나타나고 만성적으로는 근육통, 만성피로 등으로 나타난다. 또한, 소위 과사용증후군이라 불리우는 근육이나 관절의 각종 손상 등도 가끔 발생한다.

운동과다증은 운동량이 너무 강하거나 너무 많이 할때 발생하므로 자신의 능력에 맞게 그리고 적절한 운동효과를 고려하여 실시하는 것이 바람직하다. 따라서 자신에게 적당한 운동량
을 결정하려면 먼저 건강검진이나 체력검사를 통해 파악하는 것이 원칙이며 잠재적인 질병이 있는 경우에는 운동 전문가와 상담을 한 후에 실시하는 것이 바람직하다.


















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