건강운동&미용운동... 눈과 귀

운동은 식욕을 증진시키는가?

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운동을 하면 소화가 잘되어 식욕이 증진된다고 믿는 사람들이 많다. 식욕이 늘어나면 운동에 의한 체중 감량의 효과가 반감되지 않을까? 하고 의문을 갖는 사람도 많다. 운동과 식욕은 양면성이 있다.

일반적으로 보통의 힘들기로 1시간 이내 운동을 하면 식욕은 오히려 감소한다. 그러나 1-5시간의 운동은 저혈당을 유발시켜 떨어진 혈당치를 보충하기 위해 식욕이 증진된다. 또한 5시간 이상의 운동은 오히려 과로로 인해 식욕이 감소된다고 연구 보고가 있다.



















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