건강운동&미용운동... 눈과 귀

운동을 하다가 중단하여도 운동 효과가 지속될까?

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운동을 하다가 중단하면 운동 효과가 일정기간 동안에는 계속되지만 오랫동안 전혀 운동을 하지 않으면 점차 운동 효과가 떨어지게 된다.

한번 운동을 하면 운동 효과가 떨어지게 된다. 한 번 운동을 하면 운동 효과가 72시간까지 지속되는데 48시간이 지나면 운동 효과가 급격하게 떨어진다.

장시간 운동으로 단련했을 때는 운동 효과가 지속되는 기간이 운동을 했던 기간만큼 지속되지만 그 사람의 생활 강도에 따라서 다르게 나타난다.

젊었을 때는 운동선수로 생활했어도 몇 년 동안 전혀 운동을 하지 않으면 선수 시절에 단련되었던 몸은 곧 사라지고 만다. 마치 우리가 뷔페에서 한 끼 식사를 잘 먹었다고 2-3일 동안을 먹지 않고도 살 수 없는 것과 같다.


















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