건강운동&미용운동... 눈과 귀

운동 시작 두 달 후 운동효과를 느끼지 못하는 이유는?

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운동이 자신의 건강 상태와 체력 수준에 알맞게 설정되어서 운동으로 적당한 자극을 가하면 운동을 시작해서 빠르면 2주, 늦어도 한 달이면 누구나 운동 효과를 체험할 수가 있다. 2개월이 지났는 데도 운동 효과를 느낄 수 없다면 지금 하고 있는 운동이 자신의 체력 수준에 맞지 않게 때문이다.

이는 운동 강도의 설정이 잘 못된 경우라고 볼 수 있는 현상인데 그동안 운동한 시간과 돈이 모두 낭비였다. 지금까지 아무런 효과를 느끼지 못했다면 그 운동은 앞으로 계속해도 운동 효과를 얻기가 어렵다고 생각된다.

스포츠 센터에서 운동을 할 정도의 여건이라면 운동 검사를 해주는 전문기관을 찾아서 자신에게 알맞은 운동을 처방받아서 하는 것이 좋겠다.


















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