건강운동&미용운동... 눈과 귀

적당한 운동은 수명을 연장시키는가?

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하늘에서 내린 원래 인간의 수명은 120세라고 한다. 주어진 수명을 다하느냐 못하느냐는
오직 인간의 관리에 달려 있을 뿐이다. 특히 규칙적으로 하는 적절한 운동은 가장 확실한 불로 장생법이다. 우선 운동을 하게 되면 심장과 폐 기능이 향상되고, 혈압이 안정되며, 체지방과 혈액 중 콜레스테롤이 감소되어서 각종 성인병으로 사망할 위험률이 크게 줄어든다. 또한 골다공증과, Yu방암 및 대장암 등 각종 암에 걸릴 위험까지 감소된다.

규칙적인 운동은 신체적인 면뿐만 아니라 정신적인 면에도 좋은 영향을 미친다. 스트레스를 해소시켜 주는 데도 확실한 효과를 보인다. 또 비만한 사람들이 둔한 몸 때문에 교통 사고로 사망할 확률이 더 높고, 지방 때문에 수술 중에 사망할 확률동 높다는 통계가 있으니, 운동이 각종 사고사의 위험도 줄여 준다는 것을 알 수 있다.

이처럼 누구에게나 정해진 수명이란 있을 수 없다. 얼마나 부지런히 몸을 움직이는가, 또 타인을 위해 마음을 쓰는 정신적으로 건강한 생활을 하느냐에 따라 우리 생명의 곡선은 얼마든지 그 모양이 달라질 수 있는 것이다.


















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