건강운동&미용운동... 눈과 귀

시간대별 생리현상

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■새벽 2시 성장호르몬 분비 고조

■새벽 3시 신체기능 최하

■새벽 4시 천식 발작 최다, 추위를 가장 많이 느낌(체온 저하)

■오전 7시 콧물.두드러기 등 알레르기 증상 가장 악화

■오전 8시 류머티스성 관절염 증상 악화, 심장마비.뇌졸중 가장 빈번히 발생

■정오 알코올에 약함 (점심 때 반주가 상대적으로 더 취하는 이유)

■오후 1~2시 활력.체력의 일시적 저하

■오후 3~4시 운동에 적절한 컨디션 (근력.반사 신경.체온.맥박 반응 가장 좋음)

■오후 7시 정신적.신체적으로 가장 불안정

■오후 8시 소화 작용 가장 원활, 체중 증가 가능성 큼

■자정 신진대사 가장 원활, 세포 재생력 최고

















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